Negative Emotionen wie Liebeskummer, tiefe Trauer und Wut können zum Broken-Heart-Syndrom führen. Die Symptome ähneln einem Herzinfarkt, jedoch ohne geplatzte Blutgefäße.
Beim Broken-Heart-Syndrom sind Ihre Herzmuskeln betäubt und geschwächt, was dazu führt, dass Ihr Herz die Form eines Ballons annimmt. Die Freisetzung von Adrenalin bei Schock- und akuten Stressereignissen sowie der Anstieg von Blutdruck und Puls belasten das geschwächte Herz zusätzlich.
Da eine langwierige Krankheit des Ehepartners auch mit einem höheren Sterberisiko verbunden ist, ist es äußerst wichtig, den Herausforderungen des Lebens mit einer positiven und belastbaren Einstellung zu begegnen. Studien zur Langlebigkeit haben gezeigt, dass eine positive Einstellung der einflussreichste Faktor ist.
Es ist unmöglich, alle negativen Erfahrungen zu vermeiden, da viele Dinge im Leben außerhalb unserer Kontrolle liegen. Konzentrieren Sie sich jedoch auf positive Erfahrungen und verbessern Sie Ihre Herzgesundheit. Dies sind zwei Strategien, die dazu beitragen können, das Risiko eines Broken-Heart-Syndroms zu verringern.
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Das Broken-Heart-Syndrom verstehen und verhindern
Broken-Heart-Syndrom Das Takotsubo-Syndrom („TTS“) oder Stress-Kardiomyopathie ist eine reale, zunehmende und potenziell tödliche Erkrankung. Über 90 % der Fälle betreffen Frauen zwischen 58 und 75 Jahren. Schätzungsweise 5 % der Frauen, bei denen ein Herzinfarkt vermutet wurde, litten tatsächlich am Broken-Heart-Syndrom.1
Die Symptome ähneln denen eines Herzinfarkts. Betroffene beschreiben plötzliche, herzinfarktähnliche Symptome wie Brustschmerzen und Atembeschwerden. Der Zustand kann einige Tage oder sogar Wochen anhalten. Häufig werden Standardmedikamente zur Behandlung von Herzinfarkten verschrieben.2
Obwohl es sich um eine relativ seltene Erkrankung handelt, wird geschätzt, dass bis zu 2 % der Menschen, die wegen eines vermuteten Herzinfarkts einen Arzt aufsuchen, tatsächlich an TTS leiden.3 Die meisten erholen sich vollständig, es können jedoch Komplikationen auftreten, die schwerwiegend sein können. Schwere Arterienverschlüsse und Blutgerinnsel können die Situation verschlimmern und zu irreversiblen Herzschäden, Herzinsuffizienz und sogar zum Tod führen.4 Während die Herzfunktion normalerweise innerhalb eines Monats zurückkehrt, liegt die Sterblichkeitsrate laut einer Studie aus dem Jahr 8 bei bis zu 2011 %.5
Obwohl es unmöglich ist, alle negativen Ereignisse und Belastungen zu vermeiden, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre emotionale und körperliche Widerstandsfähigkeit zu stärken und so das Risiko eines Broken-Heart-Syndroms zu minimieren.
Das Broken-Heart-Syndrom versus der Witweneffekt
TTS wird oft mit dem Witweneffekt verglichen, der einen Anstieg der Sterblichkeitsrate kurz nach dem Tod des Ehepartners beschreibt. Studien haben eine erhöhte Sterblichkeitsrate von 30 bis 90 Prozent in den ersten drei Monaten nach dem Tod des Ehepartners festgestellt.6 Der Hauptunterschied besteht darin, dass die Ursache des TTS auf die Gehirn-Herz-Verbindung eingegrenzt wurde, während der Witweneffekt nicht auf einen Aspekt der menschlichen Biologie beschränkt ist.7
Eine statistische Analyse ergab, dass der Tod der Ehefrau mit einem Anstieg der Gesamtmortalität bei Männern um 18 % verbunden ist. Der Tod des Ehemannes führte bei Frauen zu einem Anstieg der Sterblichkeit um 16 %. In einer bemerkenswerten Parallele zum TTS war bei den in dieser Studie untersuchten Frauen ein Anstieg der Todesfälle durch Herz-, Gefäß- und Herzinsuffizienz um 7 bis 10 % zu verzeichnen.
Auch frühere Krampfanfälle und Schlaganfälle werden mit einer höheren Inzidenz des Broken-Heart-Syndroms in Verbindung gebracht.8 Chronischer Stress und Depressionen sind auch mit einem deutlich erhöhten Risiko für die Entwicklung eines Broken-Heart-Syndroms verbunden.9
Frauen sind am stärksten gefährdet
Frauen über 50 Jahre sind am stärksten vom Broken-Heart-Syndrom bedroht. Insgesamt sind 85 bis 95 % der Patienten mit TTS Frauen zwischen 65 und 70 Jahren. Eine Studie ergab, dass von 1,750 Patienten mit TTS das Durchschnittsalter 67 Jahre betrug und 89.8 % weiblich waren.10
Die Zahl der TTS-Fälle hat in den letzten beiden Jahrzehnten zugenommen, wobei der Anstieg bei Frauen im Alter zwischen 50 und 74 Jahren besonders ausgeprägt ist. Ein Teil dieses Anstiegs ist auf die allgemeine Zunahme dieser Bevölkerungsgruppe zurückzuführen, doch auch sozioökonomische und umweltbedingte Stressfaktoren könnten eine Rolle spielen.11
Daten zu diesem Anstieg der Fälle des Broken-Heart-Syndroms hängen stark von der korrekten Kodierung durch das Krankenhaus ab. Dies ist nicht selbstverständlich, da sich das TTS so ähnlich wie ein Herzinfarkt präsentiert, einschließlich der Fokussierung auf die linke Herzkammer. Trotz des hohen Risikos einer Fehldiagnose liegen ausreichend Daten vor, um einen starken Anstieg der Fälle festzustellen.12
Starker Stress löst das Broken-Heart-Syndrom aus
Zu den Ereignissen, die bekanntermaßen das Broken-Heart-Syndrom auslösen, gehören die folgenden.13 Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie nach einem stressigen Ereignis unter Brustschmerzen leiden.
| Auto- oder anderer Unfall | Asthmaanfall |
| Schwere Erkrankung, Operation oder medizinischer Eingriff | Tod oder schwere Erkrankung oder Verletzung eines geliebten Menschen, einschließlich eines Haustiers |
| Häusliche Gewalt | Finanzieller Verlust |
| Intensive Angst | Öffentliches Reden |
| Plötzliche Überraschung | Berufsverlust |
Stress erhöht generell das Risiko für Herzerkrankungen. Die Stressreaktion Ihres Körpers soll Sie eigentlich schützen, doch ständiger Stress beeinträchtigt Ihre Gesundheit erheblich. Das Hormon Cortisol wird als Reaktion auf Stress ausgeschüttet, und chronisch erhöhte Cortisolspiegel fördern Bluthochdruck und Entzündungen, die beide zu Herzerkrankungen beitragen.
Cortisol wirkt außerdem katabol, d. h. es baut Muskelgewebe ab, und antimetabol, d. h. es verlangsamt den Stoffwechsel. Es fördert die Fetteinlagerung um die inneren Organe und hemmt die Kollagenbildung.
So schützen Sie sich vor dem Broken-Heart-Syndrom
Es ist weder möglich noch realistisch, allen stressigen Lebensereignissen aus dem Weg zu gehen. Stattdessen besteht der beste Ansatz darin, Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln und dem Stresskreislauf entkommenDies kann dazu beitragen, die Freisetzung und Wirkung von Stresshormonen zu minimieren14 und verbessern Sie Ihre Resilienz. Hier sind einige Vorschläge:
| Minimieren Sie die Belastung durch Angstnarrative – Bei unbegrenzter Bildschirmzeit und -inhalten ist es leicht, sich durch eine nicht enden wollende Flut an ärgerlichen und deprimierenden Nachrichten zu „scrollen“. Ständig nach stressigen Ereignissen außerhalb der eigenen Kontrolle zu suchen und sich darauf zu fixieren, ist mit einem Wisch oder Klick erledigt. Der durchschnittliche Erwachsene verbringt mehr Zeit damit, auf den Bildschirm zu starren, als zu schlafen. Den Bildschirm wegzulegen kann nicht nur helfen, diesen Stresskreislauf zu durchbrechen, sondern ist auch ein wichtiger Schritt zu mehr und besserem Schlaf.15 Die Geschichten, die wir uns in den Kopf setzen, können genauso mächtig sein wie die falschen Geschichten der Medien. Eine Veränderung dieser Geschichten ist ein wirksames Mittel, um die Resilienz zu stärken und den Kreislauf des Grübelns zu beenden. Grübeln beschreibt den Prozess, schlimme Ereignisse immer wieder im Kopf zu erleben.16 |
| Emotionale Freiheitstechniken („EFT“) — Auch als Klopfen bezeichnet, EFT ist eines meiner Lieblingsinstrumente, um Stress abzubauen und kreative Problemlösungen zu fördern. EFT nutzt dieselben Meridiane wie Akupunktur, stimuliert diese Bahnen jedoch durch Klopfen und gleichzeitiges Aussprechen positiver Affirmationen. EFT bietet vielfältige Vorteile, sowohl körperlich als auch geistig. |
| Ausdrucksstarkes Schreiben — Ein weiteres wirksames Mittel ist das expressive Schreiben. Dabei schreibt man 20 Minuten lang frei über ein Thema und lässt seine Gedanken und Gefühle dazu erklingen. Eine Studie aus dem Jahr 1988 ergab, dass expressives Schreiben ein Gefühl der Kontrolle vermittelt und so Stress reduziert. Teilnehmer, die viermal pro Woche schrieben, waren nach sechs Wochen gesünder und drei Monate später glücklicher als diejenigen, die über oberflächliche Themen schrieben.17 |
| Meditation — Das Vermeiden von Stresssituationen ist möglicherweise die erste Verteidigungslinie gegen das Broken-Heart-Syndrom, aber Meditation hat sich für einige Patienten mit TTS als hilfreich erwiesen.18 Auch das Führen eines Achtsamkeitstagebuchs, Yoga oder sogar entspannende Aktivitäten wie ein Bad können den Stresskreislauf durchbrechen und das Herz schützen.19 |
| Verbringen Sie mehr Zeit im Freien Es gibt überzeugende Beweise dafür, dass Spaziergänge im Freien, Bewegung im Freien, Spaziergänge in der Natur und Naturbeobachtungen zu einer Verbesserung der Herzfrequenz und des Blutdrucks beitragen. 120 Minuten im Freien pro Woche können Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern, indem sie Stress reduzieren.20 Depressionen und Angstzustände stehen im Zusammenhang mit dem Broken-Heart-Syndrom. Ein einfacher Spaziergang in der Natur kann Ängste lindern und die Stimmung heben.21 |
| Gartenarbeiten – Gartenarbeit ist eine Form der Bewegung und ein beliebtes Hobby. Sie kann Stress abbauen und den Schlaf fördern.22 Eine Studie während der ersten Welle der Covid-bedingten Lockdowns ergab, dass Gartenarbeit dazu beiträgt, eine Verbindung zur Natur aufzubauen, Stress abzubauen, eine Möglichkeit zur Bewegung zu bieten und eine Quelle gesunder Nährstoffe zu sein.23 |
| Langsames Atmen durch die Nase — Wenn Sie Ihre Sauerstoffversorgung verbessern und Stress abbauen möchten, ist die Nasenatmung eine wichtige Übung. Eine Studie zur Wirkung langsamer Nasenatmung ergab, dass zwölf Wochen langsames Atemtraining das Stressempfinden reduzierten und die Herz-Kreislauf-Parameter verbesserten.24 |
| Schützen Sie Ihr Herz durch besseren Schlaf – Chronischer Schlafmangel führt zu einem höheren Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol und beeinflusst appetitregulierende Hormone wie Leptin und Ghrelin.25 Cortisol trägt zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei.26 |
| Magnesium und B6 – Die Kombination von Magnesium und B6 kann eine ergänzende Wirkung haben, die Stress reduziert. Insbesondere im Vergleich zu Erwachsenen mit niedrigem Magnesiumspiegel.27 Magnesium ist auch zur Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirksam.28 In den westlichen Industrieländern erhöht Magnesiummangel in der Ernährung das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Todesfällen.29 |
Der Aufbau von Resilienz ist der beste Schutz gegen das Broken-Heart-Syndrom
Ein Lebensstil, der Ihre Herzgesundheit fördert und schützt, kann Sie vor den schlimmsten Folgen des TTS schützen. Das Broken-Heart-Syndrom kann sich sehr schnell bessern, wenn es rechtzeitig behandelt und von einem mit dem Syndrom vertrauten Arzt richtig diagnostiziert wird. Die gute Nachricht ist, dass ein Rückfall relativ selten ist, und solange der Herzmuskel nicht geschädigt ist, führen die meisten Menschen mit Broken-Heart-Syndrom weiterhin ein gesundes Leben.30
Ein gesundes Herz kann die schnelle Schwächung des Herzmuskels, die beim Broken-Heart-Syndrom auftritt, besser ertragen. Stressabbau und die Anwendung von Maßnahmen, die Sie vor Stressüberwältigung schützen, können Ihr Herz vor Stressschäden schützen. Diese Maßnahmen können Sie auch emotional widerstandsfähiger gegenüber ernsthaften Herausforderungen machen und das Risiko eines Broken-Heart-Syndroms senken.31
Quellen und Referenzen
- 1 Harvard Publishing, Broken-Heart-Syndrom (Takotsubo-Kardiomyopathie), 13. Juni 2013
- 2, 8, 19, 31 Cleveland Clinic, Broken-Heart-Syndrom
- 3, 5, 9 Journal of Research in Medical Sciences, März 2011; 16(3): 340-345
- 4, 18, 30 John Hopkins University, Broken-Heart-Syndrom
- 6 American Journal of Public Health, 2008 Nov; 98(11): 2092-2098, Absatz 2
- 7 American Journal of Public Health, 2008 Nov; 98(11): 2092-2098, Zusammenfassung – Schlussfolgerungen
- 10 Journal of Clinical Medicine, 2023 Jan; 12(1):125
- 11, 12 Journal of the American Heart Association, 13. Oktober 2021
- 13 New Zealand Heart Foundation, Takotsubo-Kardiopathie
- 14 University of Rochester Medical Center, Stress kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen
- 15 Cleveland Clinic, Warum Sie Ihr Telefon vor dem Schlafengehen weglegen sollten, 19. Mai 2022
- 16, 17 Greater Good Magazine, 9. November 2016
- 20, 21 American Heart Association, Verbringen Sie Zeit in der Natur, um Stress und Angst abzubauen
- 22, 23 Urban für Urban Green, Februar 2022; 68: 127483
- 24 International Journal of Yoga, 2018 Jan-Apr; 11(1): 53-58, Fazit
- 25, 26 UChicago Medicine, Wie Schlafentzug und Schlafapnoe die Herzgesundheit beeinflussen, 10. Januar 2024
- 27 PLoS One, 2018. Dezember 18
- 28, 29 Offenes Herz, 2019; 5(2)
Über den Autor
Dr. Joseph Mercola ist Gründer und Inhaber von Mercola.com, ein staatlich anerkannter Osteopath und Allgemeinmediziner, Mitglied des American College of Nutrition und New York Times Bestsellerautor. Er veröffentlicht täglich mehrere Artikel zu einem breiten Themenspektrum auf seiner Website Mercola.com.
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Vielen Dank, Dr. Mercola, für die Vorschläge!
Ihr Bild ist sehr realistisch. Millionen von Menschen spüren den Klang nach der Injektion. Und die Ärzte machen mich krank, indem sie sagen, es habe nichts mit der Injektion zu tun. Sie geben die Wahrheit nicht zu. Ich weiß nicht, was Sie tun werden, um daran zu zweifeln, denn die Leute haben ständig Ausreden.
https://beforeitsnews.com/alternative/2024/06/caught-on-video-energy-weapon-attack-hits-children-at-school-video-3816359.html
Die Vertragsknechte haben „Menschenrechte“, bis sie nach der Verabreichung nicht offengelegter Injektionen patentierter mRNA als „Transhumane“ und „patentierbare GVO-Waren“ neu definiert werden.
Für Transhumanisten gibt es keine Gesetze, die das Recht auf Leben beinhalten.
Beachten Sie die Warnung des Treuhänders.
https://annavonreitz.com/letthemhearme.pdf
https://tapnewswire.com/2024/06/1948-state-of-israel-was-not-a-fulfillment-of-prophecy-it-was-an-ethnic-cleansing-massacre-nakba/
Nichts davon ist wahr! Nur der Glaube an den Herrn Jesus Christus kann jedem Trauernden helfen, denn die Bibel hat alle Antworten.
Im Krankenhaus wurde bei mir das Broken-Heart-Syndrom diagnostiziert, kurz nachdem mir meine Familie ein Erbe unter den Füßen weggezogen hatte! Mein anderer Verwandter starb und hinterließ mir etwas in seinem Testament, und die anderen ließen meinen Namen von einem korrupten Anwalt aus dem Testament streichen! Ich war so fassungslos und betrübt über ihr absolut bösartiges Verhalten mir gegenüber, dass ich dachte, ich hätte einen Herzinfarkt! Im Krankenhaus wurde mir gesagt, dass das wirklich passiert und Menschen tötet! Ich frage mich, wie sich die Diebe gefühlt hätten, wenn ich aufgrund ihres gefühllosen Handelns gestorben wäre?! Ich bat den Herrn, mir zu helfen, diesen Schock zu überwinden, und er half mir! Das hätte ich nicht einmal meinem schlimmsten Feind gewünscht.