Ihr Körper verfügt über eine ganze Reihe spezieller Frühwarnsysteme, die Sie vor möglichen Problemen warnen und dafür sorgen, dass mögliche Schäden so gering wie möglich gehalten werden. Angina pectoris ist wahrscheinlich eines der bekanntesten Frühwarnzeichen für körperliche Beschwerden, aber es gibt noch viele weitere.
Was sollten wir tun, wenn das Frühwarnsystem unseres Körpers ausgelöst wird? Dr. Vernon Coleman gibt einige Ratschläge.
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Der folgende Aufsatz stammt aus meinem Buch `Körperkraft„Das war 1983 mein erstes Buch, das auf der Bestsellerliste der Sunday Times stand. Es ist immer noch zutreffend und aktuell.
Die Frühwarnsysteme Ihres Körpers
Ihr Körper verfügt über eine ganze Reihe spezieller Frühwarnsysteme. Diese sollen Sie frühzeitig auf drohende Probleme aufmerksam machen und dafür sorgen, dass mögliche Schäden so gering wie möglich gehalten werden.
Wenn Ihr Herz beispielsweise überlastet ist und die kleinen Gefäße, die es mit Blut versorgen, nicht mehr schnell genug Flüssigkeit in die Lunge pumpen können, treten Brustschmerzen auf. Diese Schmerzen, die gemeinhin als Angina pectoris bezeichnet werden, sind an sich nicht lebensbedrohlich. Sie deuten auch nicht auf eine lebensbedrohliche Erkrankung hin. Man sagt Ihnen, dass Ihr Herz an seine Grenzen gestoßen ist und Sie Ihren Lebensstil anpassen müssen, um weitere Schäden zu vermeiden. Sie müssen entweder Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten ändern, damit Ihr Herz besser durchblutet wird, oder Sie müssen seine Belastung reduzieren.
Angina pectoris ist wahrscheinlich eines der bekanntesten Frühwarnzeichen für körperliche Beschwerden, aber es gibt noch viele weitere. Verdauungsstörungen beispielsweise sind nichts anderes als ein Hinweis darauf, dass Ihr Magen Schwierigkeiten hat, mit der Qualität und Quantität der Nahrung, die Sie ihm zuführen, umzugehen. Muskelkrämpfe, die während des Trainings auftreten, sind ein frühes Anzeichen dafür, dass Ihre Muskeln Sauerstoff und Nahrung schneller verbrauchen, als Nachschub zugeführt wird.
Obwohl viele der offensichtlichsten Frühwarnzeichen auf bestimmte körperliche Erkrankungen hinweisen, gibt es auch solche, die Ihnen sagen sollen, wann Ihr Körper erschöpft ist und Sie dringend Ruhe brauchen. Bei allgemeinen Beschwerden äußern sich die Anzeichen meist in einer Reihe scheinbar trivialer Beschwerden. Sie können plötzlich feststellen, dass Sie häufig husten und erkältet sind oder unter Pickeln und Furunkeln leiden.
So wie der Körper müde werden und erste Anzeichen körperlicher Belastung zeigen kann, kann auch der Geist müde werden und eine Pause vom Alltagsstress brauchen. Sie fühlen sich beispielsweise träge, unwohl oder allgemein unwohl – all diese vagen Symptome können darauf hindeuten, dass Sie sich zu sehr angestrengt haben. Wenn Sie ungewöhnlich reizbar oder impulsiv sind, Ihr Gedächtnis nachlässt, Sie nicht einschlafen können, Lärm nicht ertragen können, Ihre Konzentrationsfähigkeit oder Willenskraft nachgelassen zu haben scheinen, wenn Sie weinen, überreagieren und mit trivialen Aufgaben nicht mehr zurechtkommen, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie sich zu viel vorgenommen haben. Ihr Geist braucht Ruhe.
Viele Menschen erkennen zwar, dass dies alles Anzeichen von Überarbeitung und übermäßigem Druck sind, sind aber nicht in der Lage, etwas Konstruktives zu tun, um sich selbst zu helfen, weil sie Schuldgefühle haben, wenn sie mit der Arbeit aufhören. Diejenigen unter uns, die sich weigern, auf diese einfachen Warnsignale zu hören und auf ihren Körper zu hören, wenn er ihnen sagt, dass sie es eine Weile ruhig angehen lassen sollen, sollten sich vielleicht daran erinnern, dass einige der größten Männer und Frauen der Welt sich gerne von allen Kontakten nach außen abschotteten, wenn sie sich zu sehr unter Druck fühlten. Charles Darwin pflegte vorzugeben, körperlich krank zu sein, um sich im Bett ausruhen zu können, wenn er sich zu sehr angespannt fühlte. Das taten auch Florence Nightingale, Marcel Proust, Sigmund Freud und viele andere.
Im Übermaß kann man dieses Verhalten durchaus als Simulation bezeichnen. Mit Bedacht und Überlegtheit eingesetzt, ist es eher als gesunder Menschenverstand zu bezeichnen.
Lernen Sie Ihre Schwachstellen kennen
Die meisten von uns haben Schwachstellen. Wenn wir zu viel Stress oder Druck ausgesetzt sind, entwickeln wir bestimmte Symptome. Lernen Sie Ihre Schwachstellen kennen – sobald sich die Symptome entwickeln, wissen Sie, dass Sie sich zu sehr anstrengen.
Hier sind einige der häufigsten Anzeichen für „Schwachstellen“:
* Kopfschmerzen
* Hautausschlag
* Verdauungsstörungen
* Keuchen
* Durchfall
* Schmerzen in der Brust
* Herzklopfen
* Schlaflosigkeit
* Reizbarkeit
Sie alle zeigen an, dass Sie aufgrund des Stresses, dem Sie sich ausgesetzt haben, allmählich körperliche Schäden erleiden. Ihre Stressgrenze ist erreicht.
Erkennen Sie Ihre eigene Schwachstelle und reagieren Sie auf die daraus resultierende Warnung.
Der obige Aufsatz stammt aus „Körperkraft' von Vernon Coleman.
Über den Autor
Vernon Coleman MB ChB DSc praktizierte zehn Jahre lang als Arzt. Er war seit über 30 Jahren hauptberuflicher Autor. Er ist Romanautor und engagierter Autor und hat viele Sachbücher geschrieben. Er hat geschrieben Bücher über 100 die in 22 Sprachen übersetzt wurden. Auf seiner Website www.vernoncoleman.com, es gibt Hunderte von Artikeln, die kostenlos gelesen werden können.
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Sie sind ein wahres Juwel, Dr. Vernon Coleman! Vielen Dank für all Ihre wahren, ehrlichen Einsichten, ich weiß das sehr zu schätzen! Mit Ende 70 und einer guten Gesundheit, die mir vergönnt war, spüre ich, wie mein Körper und Geist langsam nachlassen. Manchmal habe ich etwas Angst vor dem Ungewissen, was vor mir liegt. Daher schätze ich Ihre weisen, professionellen Ratschläge in all Ihren Schriften (ich besitze einige Ihrer Bücher … danke), besonders aber in diesem! Ich wünsche Ihnen alles Gute und alles Gute!