Extreme Entgiftungspläne können kontraproduktiv sein, da sie die Leber schädigen und den Stoffwechsel verlangsamen können. Ihr Körper benötigt zur Entgiftung keine restriktiven Diäten; er benötigt ausreichend Energie und Nährstoffe.
Bei der Entgiftung handelt es sich um einen fortlaufenden Prozess, der von mehreren Organen durchgeführt wird, darunter Leber, Nieren, Haut, Lunge und Verdauungstrakt, und nicht um ein sporadisches Ereignis, das durch spezielle Diäten oder Reinigungskuren ausgelöst wird.
Ihre Leber als primäres Entgiftungsorgan benötigt ausreichend Protein, Energie und Nährstoffe, um optimal zu funktionieren. Chronische Unterernährung kann die Leberfunktion und die gesamten Entgiftungsprozesse beeinträchtigen.
Die Unterstützung der Entgiftung erfordert ganzheitliche Ansätze: ausreichend essen, sich regelmäßig bewegen, gut schlafen, für täglichen Stuhlgang sorgen und Stress bewältigen, anstatt sich auf Schnelllösungen oder Entgiftungsprodukte zu verlassen.
Ihr Lymphsystem spielt eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung, indem es Abfallstoffe transportiert und den Flüssigkeitshaushalt aufrechterhält. Die Unterstützung des Lymphflusses durch Bewegung, Massage und die Erhaltung einer guten Darmgesundheit ist wichtig.
Lassen Sie uns den Kontakt nicht verlieren… Ihre Regierung und Big Tech versuchen aktiv, die von The Exposed um ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. Abonnieren Sie jetzt unsere E-Mails, um sicherzustellen, dass Sie die neuesten unzensierten Nachrichten erhalten in Ihrem Posteingang…
Die Wahrheit über Entgiftung – Unterstützung der natürlichen Prozesse Ihres Körpers
By Ashley Armstrong wie veröffentlicht von Mercola.com
In den letzten Jahren hat das Konzept der „Entgiftung“ enorm an Popularität gewonnen. Unzählige Produkte, Diäten und Programme versprechen, den Körper von schädlichen Giftstoffen zu reinigen. Die Realität der Entgiftung ist jedoch weitaus komplexer und differenzierter, als viele dieser Schnelllösungen glauben machen wollen.
In diesem umfassenden Leitfaden erfahren Sie mehr über die Wahrheit zur Entgiftung, wie Ihr Körper diese lebenswichtige Funktion auf natürliche Weise erfüllt und wie Sie die angeborenen Entgiftungsprozesse Ihres Körpers am besten unterstützen können.
Entgiftung verstehen
Die Entgiftung ist ein wichtiger Körperprozess, bei dem giftige Substanzen aus dem Körper entfernt werden. Dies ist eine lebenswichtige Funktion, da die Ansammlung von Giftstoffen aus verschiedenen Quellen wie Pestiziden, Kunststoffen, Schwermetallen und Luftschadstoffen zu mitochondrialen Funktionsstörungen führen kann.1
Entgegen der landläufigen Meinung ist Entgiftung kein sporadischer Vorgang, der durch spezielle Diäten oder Reinigungskuren ausgelöst werden muss. Vielmehr handelt es sich um einen fortlaufenden Prozess, den Ihr Körper kontinuierlich durchführt, um Gesundheit und Überleben zu erhalten. Dieses komplexe System umfasst das harmonische Zusammenwirken mehrerer Organe, darunter Leber, Nieren, Lymphsystem, Verdauungstrakt, Haut und Lunge.
Das Marketing rund um Detox-Moden nutzt oft die Schwächen der Menschen aus, insbesondere wenn diese sich verzweifelt nach einer Verbesserung ihrer Gesundheit sehnen. Viele gehen mit einer „Schnellschuss-Mentalität“ an die Entgiftung heran und hoffen, dass eine Entgiftung oder Reinigung schnelle Ergebnisse bringt. Leider schlägt dieser Ansatz oft fehl und führt zu Jo-Jo-Diäten oder einem Kreislauf aus Einschränkung und Essattacken. Während einer Entgiftung kann man zwar schnell abnehmen, nimmt aber nach Abschluss der Entgiftung häufig wieder zu.2
Die Fallstricke extremer Entgiftungspläne
Viele beliebte Entgiftungspläne erfordern drastische Änderungen des Lebensstils, die sich negativ auf Ihren Körper auswirken können. Diese Pläne sind oft sehr restriktiv und reduzieren die Kalorienaufnahme erheblich. Chronische Unterernährung kann jedoch negative Auswirkungen auf die Lebergesundheit haben, einschließlich der Verschlimmerung der Leberverfettung und potenzieller Beeinträchtigung der Leberfunktion.
Extreme Diäten können dem Ziel einer verbesserten Entgiftung auch entgegenwirken. Eine niedrigere Stoffwechselrate, oft die Folge einer starken Kalorienbeschränkung, kann die Fähigkeit des Körpers, Entgiftungsprozesse effizient durchzuführen, aufgrund der verringerten Energieverfügbarkeit beeinträchtigen. Dies kann möglicherweise die Geschwindigkeit verlangsamen, mit der Giftstoffe verarbeitet und aus dem Körper ausgeschieden werden.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Ihr Körper keine spezielle Diät benötigt, um sich selbst zu entgiften. Der beste Weg, die Entgiftung aufrechtzuerhalten, besteht darin, ausreichend Stoffwechselenergie zu produzieren, d. h. Ihren Organen genügend Energie zu geben, damit sie ihre Arbeit effektiv erledigen können.
Die Hauptakteure bei der Entgiftung
Mehrere Organe spielen eine wichtige Rolle bei den Entgiftungsprozessen des Körpers:
1. Die Leber: das Kraftwerk der Entgiftung – Die Leber gilt oft als das wichtigste Entgiftungsorgan des Körpers, und das aus gutem Grund. Dieses bemerkenswerte Organ erfüllt über 500 Aufgaben, wobei die Entgiftung nur eine seiner vielen wichtigen Funktionen ist. Hier ein genauerer Blick auf einige der wichtigsten Aufgaben der Leber:
| Umwandlung des Schilddrüsenhormons T4 in die aktive Form T3 | Produktion von Cholesterin und Verteilung von Fetten im Körper |
| Entfernung von Bakterien aus dem Blutkreislauf | Produktion von Immunfaktoren, die den Körper bei der Abwehr und Bekämpfung von Infektionen unterstützen |
| Umwandlung von überschüssiger Glukose in Glykogen zur Speicherung (hilft bei der Regulierung des Blutzuckers) | Entfernung überschüssiger Endotoxine und Hormone wie Östrogen |
| Produktion von Galle, die den Abbau der fettlöslichen Vitamine A, D, E und K sowie die Beseitigung von Abfallprodukten unterstützt |
Die Leber verarbeitet Giftstoffe, indem sie sie in weniger schädliche Substanzen zerlegt, die über die Galle oder den Urin ausgeschieden werden können. Dieser Prozess erfolgt über die Entgiftungsprozesse Phase I und Phase II. Diese benötigen Energie, um Giftstoffe in wasserlösliche Formen umzuwandeln, die aus dem Körper ausgeschieden werden können.
Um all diese Aufgaben optimal erfüllen zu können, benötigt die Leber Protein, Energie und Nährstoffe. Im Folgenden werden die einzelnen Schritte näher erläutert:
• Proteine -Der Entgiftungsprozess ist auf die Verfügbarkeit bestimmter Enzyme angewiesen, die aus Aminosäuren bestehen. Der Verzehr von hochwertigem tierischem Eiweiß ist wichtig, da es sich um vollständige Proteinquellen handelt, die alle essentiellen Aminosäuren liefern, die der Körper (und die Leber) benötigt. Pflanzliche Proteine bieten oft nicht das vollständige Aminosäureprofil, das für eine optimale Leberfunktion erforderlich ist.
Giftstoffe müssen mit Aminosäuren konjugiert werden, um aus dem Körper ausgeschieden zu werden. Ohne ausreichende und vollständige Proteinquellen kann die Entgiftung behindert werden und Giftstoffe können sich ansammeln. Wie Dr. Ray Peat bemerkte:
In den 1940er Jahren zeigten Biskinds Experimente, dass Proteinmangel zur Ansammlung von Östrogen führt, da die Leber normalerweise das gesamte Östrogen im Blut inaktiviert, während es die Leber passiert. Dies gilt sowohl für Phytoöstrogene und industrielle Östrogene als auch für die natürlichen Östrogene des Körpers.
• Energie und Nährstoffe -Die Leber besteht aus Zellen, und jede Zelle benötigt Energie und Nährstoffe, um richtig zu funktionieren. Die zweite Phase der Leberentgiftung ist stark nährstoffabhängig und benötigt Energie, Aminosäuren, Vitamine und Mineralstoffe. Die Leber benötigt insbesondere Glukose (Energie), um eine ordnungsgemäße Entgiftung durchzuführen. Ein niedriger Glukosespiegel (Glykogen) fördert eine träge Leber.
Wenn die Leber nicht gut entgiftet, kann sich Östrogen ansammeln, was zu einer Östrogendominanz führt. Die Leber benötigt außerdem Glukose, um inaktives Schilddrüsenhormon („T4“) in aktives Schilddrüsenhormon („T3“) umzuwandeln. Alle Körperzellen benötigen T3 zur Energiegewinnung. Ohne ausreichend T3 ist die Zellfunktion eingeschränkt, was zu einem verlangsamten Stoffwechsel führt.
Ausreichend Nahrung für den eigenen Bedarf zu sich zu nehmen, ist entscheidend für die Gesundheit der Leber. Bei dauerhafter Unterernährung und unzureichender Energieaufnahme kann die Leber schrumpfen und somit ihre Funktion beeinträchtigen. Dies wurde im Minnesota Starvation Experiment eindrucksvoll veranschaulicht: Probanden, die fünf bis sechs Monate lang 1,500 bis 1,600 Kalorien zu sich nahmen, erlebten eine Leberverkleinerung um bis zu 5 %.
Bei chronischer Unterernährung kommt es zu einem katabolen Zustand, in dem der Körper Muskelgewebe abbaut. Dies gilt auch für Organe, da diese aus glatten Muskelfasern bestehen. Eine um 50 % geschrumpfte Leber kann nicht mehr richtig entgiften.
Während kurze Phasen eines Kaloriendefizits zur Fettverbrennung in Ordnung sind, trägt chronische Unterernährung (Aufnahme von weniger als 1,800 bis 1,900 Kalorien pro Tag), die bei vielen Entgiftungsdiäten üblich ist, auf lange Sicht nicht zur Verbesserung der Lebergesundheit bei.
2. Die Nieren: Filtern Abfallstoffe aus - Die Nieren spielen eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung, indem sie das Blut filtern, um Abfallprodukte und überschüssige Substanzen, einschließlich Giftstoffe und Stoffwechselnebenprodukte, zu entfernen. Sie produzieren Urin, um diese Abfallprodukte aus dem Körper auszuscheiden.
Wie die Leber benötigen auch die Nieren Energie für ihre ordnungsgemäße Funktion. Ein Ernährungsfaktor, der für eine optimale Nierengesundheit berücksichtigt werden muss, ist jedoch das Kalzium-Phosphor-Verhältnis. Ein unausgewogenes Kalzium-Phosphor-Verhältnis kann sich negativ auf die Nierengesundheit auswirken, da es die Verkalkung fördert.3,4
Durch die moderne Lebensmittelversorgung und verpackte Lebensmittel ist es sehr leicht, zu viel Phosphor zu sich zu nehmen. Tatsächlich enthalten 44 % der meistverkauften Lebensmittel im Supermarkt phosphorhaltige Lebensmittelzusatzstoffe.5 Andere Lebensmittel mit hohem Phosphorgehalt sind Fleisch und Getreide. Obwohl dies nicht bedeutet, dass diese Lebensmittel grundsätzlich schlecht sind, ist es wichtig, die Phosphoraufnahme mit Kalziumquellen auszugleichen.
Der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln (in Kombination mit viel Fleisch und Getreide) kann sehr leicht zu einer Überdosierung von Phosphor führen. Die geschätzte tägliche Aufnahme phosphathaltiger Lebensmittelzusatzstoffe hat sich seit den 1990er Jahren mehr als verdoppelt!6
Um die Nierengesundheit zu unterstützen, ist eine ausreichende Kalziumzufuhr über die Nahrung entscheidend. Gute Kalziumquellen sind Milchprodukte, gut durchgegartes Blattgemüse wie Blattkohl und Mineralwasser. So bleibt das Kalzium-Phosphor-Verhältnis für eine optimale Nierenfunktion ausgeglichen.
3. Die Lunge: Giftstoffe ausatmen - Die Lunge spielt eine wichtige Rolle bei der Entgiftung, indem sie beim Ausatmen flüchtige Giftstoffe und Gase aus dem Blutkreislauf entfernt. Besonders wichtig ist sie bei der Entgiftung von Kohlendioxid und anderen Luftschadstoffen.
Um die Gesundheit der Lunge zu unterstützen und ihre Entgiftungsfähigkeiten zu verbessern, sind aktives Verhalten und die Sicherstellung, dass wir hauptsächlich durch die Nase atmen (anstatt durch den Mund), hervorragende Strategien.
4. Die Haut: Ausschwitzen - Die Haut, die bei Diskussionen über Entgiftung oft übersehen wird, spielt eine wichtige Rolle bei der Ausscheidung von Giftstoffen durch Schweiß. Dieser Prozess ist besonders effektiv bei bestimmten Schwermetallen und anderen fettlöslichen Giftstoffen, die der Körper auf anderem Wege nur schwer ausscheiden kann.
Um die Entgiftungsfunktion der Haut zu unterstützen, sind gelegentliche Saunagänge und Aufenthalte in der Sonne sehr wohltuend.
5. Der Verdauungstrakt: Das Tor zur Entgiftung - Ihr Darm spielt eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung, indem er Abfallprodukte aus Nahrungsmitteln und anderen Substanzen verarbeitet und ausscheidet. Er fungiert auch als Barriere und verhindert, dass Giftstoffe in den Blutkreislauf gelangen.
Bei ordnungsgemäßer Funktion filtert die Leber Giftstoffe aus dem Blut und scheidet diese nach der Verarbeitung in der Galle aus. Die Galle wandert dann durch den Gallengang und wird über den Stuhlgang ausgeschieden. Dies ist einer der vielen Gründe, warum regelmäßiger und täglicher Stuhlgang so wichtig ist, insbesondere für die Entgiftung.
Die Normalisierung seltener Stuhlgänge (alle 2 bis 3 Tage) ist für eine optimale Gesundheit nicht optimal. Bei Verstopfung können Giftstoffe und Abfallprodukte länger im Verdauungssystem verbleiben, wodurch das Risiko einer Rückresorption in den Blutkreislauf steigt. Dies kann die Leber belasten, da alles, was resorbiert wird, zur Verarbeitung zurück in die Leber geschickt wird.
Für eine optimale Entgiftung sollten Sie mindestens einmal täglich Stuhlgang haben. Dadurch wird sichergestellt, dass Abfallprodukte und Giftstoffe regelmäßig aus Ihrem Körper ausgeschieden werden.
6. Das Lymphsystem: der unbesungene Held der Entgiftung - Das Lymphsystem, bestehend aus Lymphgefäßen, Lymphknoten und Lymphorganen, spielt eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung, indem es überschüssige Flüssigkeit und Proteine transportiert und ableitet und Stoffwechselabfälle und Giftstoffe insgesamt beseitigt.
Während die Leber in erster Linie für die Entgiftung durch Stoffwechselprozesse verantwortlich ist, unterstützt das Lymphsystem die Entgiftung indirekt, indem es den Flüssigkeitshaushalt aufrechterhält, Immunzellen und Abfallprodukte transportiert und die Aufnahme von Fetten und fettlöslichen Vitaminen unterstützt. Ihre integrierten Funktionen tragen dazu bei, das Körpermilieu aufrechtzuerhalten und schädliche Substanzen auszuscheiden, die sich sonst ansammeln und Schäden verursachen könnten.
Der Lymphkreislauf umfasst sowohl intrinsische als auch extrinsische Mechanismen, die die Bewegung der Lymphe im Körper gewährleisten. „Sie können primär wie Pumpen wirken, wenn sie Lymphe aktiv gegen einen Druckgradienten transportieren. Sie können auch als Leitungsgefäße fungieren, wenn sie Lymphe passiv entlang eines Druckgradienten transportieren.“7
• Intrinsische Mechanismen (innerhalb der Lymphgefäße):
- Muskelanspannung - Lymphgefäße haben Muskeln in ihren Wänden, die sich zusammenziehen und entspannen und so die Lymphe vorwärts schieben – ähnlich wie unser Darm Nahrung durch unseren Körper transportiert.
- Röhren - Einwegventile in den Lymphgefäßen sorgen dafür, dass die Lymphe, sobald sie sich in eine Richtung bewegt, nicht mehr zurückfließen kann und so auf Kurs bleibt.
- Endothelzellen - Diese Zellen können schrumpfen oder sich ausdehnen und so dazu beitragen, die Lymphe weiterzuleiten, wenn das Gewebe anschwillt oder sich entzündet.
• Extrinsische Mechanismen (außerhalb der Lymphgefäße):
- Muskelpumpe - Wenn wir beim Sport oder auch nur beim Gehen unsere Muskeln bewegen, werden die Lymphgefäße in der Nähe zusammengedrückt, was den Lymphtransport unterstützt.
- Atempumpe - Das Ein- und Ausatmen beeinflusst den Druck in unserer Brust, was auch dazu beiträgt, die Lymphe zum Herzen zu transportieren.
- Externer Druck - Techniken wie Lymphmassagen, Trockenbürsten oder Gua Sha können den Lymphfluss verbessern.
Um einen besseren Lymphfluss zu unterstützen, sollten Sie die folgenden Strategien in Betracht ziehen:
| Sorgen Sie für eine gute Stoffwechselrate, um eine ausreichende Zellstruktur für einen ordnungsgemäßen intrinsischen Lymphfluss sicherzustellen. | Gehen Sie regelmäßig spazieren, denn das ist eines der besten Kreislaufstimulanzien. |
| Üben Sie Trockenbürsten- und/oder Gua-Sha-Techniken. | Führen Sie bei Verstopfung und überschüssiger Flüssigkeit im Kopf eine Gesichtsmassage durch. |
| Machen Sie Rebounding-Übungen oder Wadenheben im Stehen. | Sorgen Sie für eine gute Darmgesundheit, da ein durchlässiger Darm zu einer höheren Krankheitserregerbelastung im Lymphsystem führen und so die Lymphpumpaktivität verringern kann. |
7. Das Gehirn: das überraschende Entgiftungsorgan – Obwohl es in Diskussionen über Entgiftung oft übersehen wird, spielt das Gehirn in diesem Prozess eine entscheidende Rolle. Das Gehirn reinigt Zellabfälle und Flüssigkeiten über das glymphatische System, das während des Schlafs drastisch hochreguliert ist.8
Dies unterstreicht, wie wichtig es ist, guten Schlafgewohnheiten Priorität einzuräumen, unabhängig davon, in welcher Phase unseres Heilungsprozesses wir uns befinden. Guter Schlaf bedeutet nicht nur Ruhe und Erholung; er ist eine aktive Zeit für das Gehirn, in der es wichtige Entgiftungsprozesse durchführt.
Der ganzheitliche Ansatz zur Entgiftung
Angesichts der Komplexität und Vernetzung der körpereigenen Entgiftungssysteme gibt es keine Abkürzungen oder Schnelllösungen. Stattdessen unterstützen Sie die natürlichen Entgiftungsprozesse Ihres Körpers am besten, indem Sie sich auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden konzentrieren. Hier sind die wichtigsten Bereiche, die Sie priorisieren sollten:
1. Essen Sie genug Wie bereits erwähnt, benötigen viele an der Entgiftung beteiligte Organe ausreichend Energie, um optimal zu funktionieren. Chronische Unterernährung kann die Leberfunktion beeinträchtigen, den Stoffwechsel verlangsamen und den gesamten Entgiftungsprozess behindern. Achten Sie darauf, genügend Kalorien zu sich zu nehmen, um den Bedarf Ihres Körpers zu decken, und konzentrieren Sie sich dabei auf nährstoffreiche Vollwertkost.
Nehmen Sie verschiedene Proteinquellen zu sich, insbesondere vollwertige Proteine tierischen Ursprungs, um die notwendigen Aminosäuren für die Entgiftungsenzyme bereitzustellen. Scheuen Sie sich nicht vor Kohlenhydraten, da Glukose für viele Entgiftungsprozesse, insbesondere in der Leber, unerlässlich ist.
2. Bewegung und Schweiß Regelmäßige körperliche Aktivität unterstützt die Entgiftung auf vielfältige Weise. Sie fördert die Durchblutung und unterstützt so den Transport von Giftstoffen zu den Entgiftungsorganen. Mindestens 8,000 Schritte pro Tag sind ein Muss, da Bewegung den Lymphkreislauf fördert.
Wenn Sie mehrmals pro Woche mit geplanten Trainingseinheiten trainieren, wird auch das Schwitzen gefördert, was dazu beitragen kann, bestimmte Giftstoffe über die Haut auszuscheiden.
3. Schlafen Sie gut Da das Gehirn eine entscheidende Rolle bei der Entgiftung im Schlaf spielt, sollte ausreichender und erholsamer Schlaf oberste Priorität haben. Achten Sie auf 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht in einem kühlen, dunklen Raum. Schaffen Sie einen gleichmäßigen Schlafrhythmus und eine entspannende Schlafenszeitroutine für eine gute Schlafhygiene.
4. Sorgen Sie für regelmäßigen Stuhlgang – Wie bereits erwähnt, ist der tägliche Stuhlgang entscheidend für die Ausscheidung von Giftstoffen, die von der Leber verarbeitet werden. Wenn Sie nicht mindestens einmal täglich Stuhlgang haben, konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln (da das Verdauungssystem viel Energie benötigt) und ballaststoffreiche Nahrung in einer für Sie passenden Menge zu sich zu nehmen, um die Regelmäßigkeit aufrechtzuerhalten.
5. Unterstützen Sie die Lymphgesundheit – Integrieren Sie Aktivitäten, die den Lymphfluss unterstützen, wie Trockenbürsten, Massage oder spezielle Übungen wie Rebounding.
6. Reduzieren Sie die Giftstoffbelastung Unser Körper ist zwar in der Lage, mit einer gewissen Menge an Giftstoffen umzugehen, doch die Reduzierung unnötiger Belastungen kann unsere Entgiftungssysteme entlasten. Dazu gehört beispielsweise, möglichst Bio-Produkte zu wählen, natürliche Reinigungsprodukte zu verwenden, den Einsatz von Körperpflegeprodukten mit hohen Mengen an endokrin wirksamen Substanzen zu minimieren und den Einsatz von Plastik zu reduzieren.
7. Stress bewältigen Chronischer Stress kann verschiedene Körperfunktionen beeinträchtigen, darunter auch Entgiftungsprozesse, da der Kampf- oder Fluchtzustand den Stoffwechsel und die Energieproduktion verlangsamt. Integrieren Sie Stressbewältigungstechniken und Hobbys, die Ihnen Spaß machen (z. B. Sonnenuntergang beobachten, Singen, Erdung, Zeichnen oder Tagebuchschreiben).
Indem wir uns auf diese Grundlagen konzentrieren, schaffen wir ein Umfeld, in dem die natürlichen Entgiftungsprozesse unseres Körpers optimal funktionieren können. Dieser Ansatz ist nicht nur effektiver, sondern auch langfristig nachhaltiger. Er ermöglicht es uns, unsere Gesundheit zu unterstützen, ohne den Jo-Jo-Effekt, der oft mit extremen Entgiftungskuren einhergeht.
Fazit – Der nachhaltige Ansatz zur Entgiftung
Im Zeitalter von Schnelllösungen und Wundermitteln ist es verlockend zu glauben, dass eine einwöchige Saftkur oder ein Detox-Tee unseren Körper von allen Giftstoffen befreien und unsere Gesundheit wiederherstellen kann. Wie wir in diesem Artikel gezeigt haben, ist die Realität der Entgiftung jedoch weitaus komplexer und langwieriger, als diese Schnelllösungen vermuten lassen.
Tatsächlich ist unser Körper ständig in Entgiftungsprozessen, bei denen mehrere Organe harmonisch zusammenarbeiten, um Giftstoffe auszuscheiden und unsere Gesundheit zu erhalten. Leber, Nieren, Haut, Lunge, Verdauungstrakt, Lymphsystem und sogar unser Gehirn spielen in diesem komplexen System eine entscheidende Rolle.
Denken Sie daran: Entgiftung ist kein sporadisches Ereignis, sondern ein kontinuierlicher Prozess. Unser Körper ist bemerkenswert gut in der Lage, das Gleichgewicht zu halten und Giftstoffe auszuscheiden, wenn er die richtige Unterstützung erhält. Mit einem ganzheitlichen, lebensstilbasierten Entgiftungsansatz können wir unsere allgemeine Gesundheit verbessern, unser Energieniveau steigern und unsere Widerstandsfähigkeit gegen Umweltgifte und Stressfaktoren stärken.
Anstatt sich auf extreme Entgiftungsdiäten oder Reinigungskuren zu verlassen, die oft mehr schaden als nützen, besteht die effektivste Art, die Entgiftung zu unterstützen, darin, sich auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu konzentrieren (was durch eine starke Stoffwechselrate optimiert wird).
Letztendlich ist die beste Entgiftung kein Produkt oder eine kurzfristige Diät, sondern die konsequente Einhaltung gesundheitsfördernder Gewohnheiten. Indem wir unseren Körper ernähren, aktiv bleiben, Stress bewältigen und ausreichend Ruhe gönnen, schaffen wir die Grundlage für eine optimale Entgiftung und allgemeines Wohlbefinden. Dieser nachhaltige Ansatz unterstützt nicht nur die natürlichen Entgiftungsprozesse unseres Körpers, sondern trägt auch langfristig zu einer besseren Gesundheit bei.
Die wirksamsten Mittel zur Unterstützung der Entgiftungsprozesse Ihres Körpers stehen Ihnen bereits zur Verfügung. Indem Sie sich auf diese grundlegenden Gesundheitsaspekte konzentrieren, können Sie die unglaubliche Fähigkeit Ihres Körpers zur Selbstentgiftung unterstützen und so für die kommenden Jahre eine bessere Gesundheit und Vitalität fördern.
Verändern Sie Ihre Gesundheit – Schritt für Schritt
Von Dr. Joseph Mercola
Ashley und ihre Schwester Sarah haben einen wirklich bahnbrechenden Schritt-für-Schritt-Kurs mit dem Titel „Rooted in Resilience“ zusammengestellt. Sie haben die eindeutig beste Anwendung von Dr. Ray Peats Arbeit zur bioenergetischen Medizin zusammengestellt, die ich je gesehen habe.
Es ist so gut, dass ich den Kern ihres Programms nutze, um die vielen Gesundheitscoaches zu unterrichten, die ich gerade für die neuen Mercola-Gesundheitskliniken ausbilde, die ich diesen Herbst eröffne. Diese Frauen haben fast ein Jahr lang Vollzeit an diesem Projekt gearbeitet, um es zu verwirklichen.
Dies ist einer der besten Gesundheitskurse, die ich je gesehen habe. Wenn Sie verstehen möchten, warum Sie mit gesundheitlichen Problemen kämpfen, und dann ein klares Programm zur Bewältigung dieser Herausforderungen haben möchten, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.
Es ist genau die Art von Programm, zu dem ich mir nach dem Medizinstudium Zugang gewünscht hätte. Ich habe jahrzehntelang herumgetüftelt, bis ich zu dem Ergebnis gelangte, das im Kurs besprochen wird und das ich mit Ihnen teilen möchte, damit Sie Ihre zelluläre Energieproduktion wiederherstellen und Ihre Gesundheit wiedererlangen können.
| Wählen und essen Sie die richtigen Lebensmittel, um Ihren Stoffwechsel zu heilen und die Glukoseverwertung zu verbessern |
| Bringen Sie Ihren Hormonhaushalt ins Gleichgewicht, um Angstzustände, Gewichtszunahme und Schlafstörungen zu reduzieren |
| Nutzen Sie die umgekehrte Diät, um Ihre Kalorienzufuhr zu erhöhen, ohne an Gewicht zuzunehmen und Ihren Stoffwechsel zu verlangsamen, und verbessern Sie gleichzeitig Ihr Energieniveau |
| Heilen Sie Ihren Darm für eine gute Immunfunktion, Stimmungs- und Gewichtskontrolle |
| Optimieren Sie Ihre Ernährung und Lebensgewohnheiten, um Ihre Denkweise und geistige Gesundheit zu verbessern |
| Erreichen Sie mühelos Ihre Fitnessziele und bringen Sie Ihr Leben wieder in den Griff |
| Meistern Sie die wichtigsten Gewohnheiten für eine gesunde Gesundheit mit Bonusanleitungen, darunter über 100 Ernährungspläne, die Ihnen den Stress bei der Essensplanung und beim Einkaufen nehmen, und vieles mehr! |
Erfahren Sie mehr über Rooted in Resilience HIER KLICKEN.
Quellen und Referenzen
- 1 Toxikologie. 2017 Nov 1:391:90-99. doi: 10.1016/j.tox.2017.07.009
- 2 Journal of Human Nutrition and Dietetics Band 28, Ausgabe 6, Dezember 2015, Seiten 675-686, doi: 10.1111/jhn.12286
- 3 Annu Rev Nutr. 2017. August 21; 37: 321–346
- 4 Ray Peat, Phosphat, Aktivierung und Alterung
- 5 J Ren Nutr. 2013 Juli; 23(4): 265–270.e2
- 6 Clin J Am Soc Nephrol. 2010 März;5(3):519-30. doi: 10.2215/CJN.06080809
- 7 Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2007 Apr;292(4):R1510-8. doi: 10.1152/ajpregu.00258.2006
- 8 Brain Sci. 2020 Nov; 10(11): 868, doi: 10.3390/brainsci10110868
Über die Autoren
Ashley Armstrong ist Mitbegründerin der Angel Acres Egg Co., die sich auf Eier mit niedrigem PUFA-Gehalt (mehrfach ungesättigte Fettsäuren) spezialisiert hat, die in alle 50 Staaten geliefert werden (hier Warteliste beitreten), Und Nourish Genossenschaft, das PUFA-armes Schweinefleisch, Rindfleisch, Käse, A2-Milchprodukte und traditionelles Sauerteigbrot in alle 50 Bundesstaaten liefert. Wartelisten werden in Kürze wieder geöffnet. Mehr über PUFA-armes Hähnchen erfahren Sie bei Nourish in DIESES Video.
Dr. Joseph Mercola ist Gründer und Inhaber von Mercola.com, ein staatlich anerkannter Osteopath und Allgemeinmediziner, Mitglied des American College of Nutrition und New York Times Bestsellerautor. Er veröffentlicht täglich mehrere Artikel zu einem breiten Themenspektrum auf seiner Website Mercola.com.
Das Exposé braucht dringend Ihre Hilfe …
Können Sie bitte dazu beitragen, dass The Expose mit seinem ehrlichen, zuverlässigen, kraftvollen und wahrheitsgetreuen Journalismus weiterhin im Rampenlicht steht?
Ihre Regierung und Big-Tech-Organisationen
Versuchen Sie, The Expose zum Schweigen zu bringen und zu beenden.
Deshalb brauchen wir Ihre Hilfe, um sicherzustellen
Wir können Ihnen weiterhin die
Fakten, die der Mainstream nicht wahrhaben will.
Die Regierung finanziert uns nicht
Lügen und Propaganda zu veröffentlichen auf ihren
im Namen der Mainstream-Medien.
Stattdessen sind wir ausschließlich auf Ihre Unterstützung angewiesen.
Bitte unterstützen Sie uns bei unseren Bemühungen,
Sie ehrlichen, zuverlässigen, investigativen Journalismus
heute. Es ist sicher, schnell und einfach.
Bitte wählen Sie unten Ihre bevorzugte Methode aus, um Ihre Unterstützung zu zeigen.
Kategorien: Unsere neuesten Nachrichten, Weltnachrichten
Ein wertvoller Artikel; vielen Dank. Wir pflegen einen gesunden Lebensstil, essen Bio-Lebensmittel für eine bessere Ernährung und vermeiden so weit wie möglich die Depop-Biowaffen – GVO, Plastik, Chemtrails, Fluorid im Leitungswasser, EMF, Impfstoffe und Chemikalien in der Landwirtschaft, in Lebensmitteln, im Haushalt und in der Körperpflege.