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Ihr Immunsystem und Ihr Darmmikrobiom stehen in einer symbiotischen Beziehung, und Ihre Immunfunktion hängt weitgehend vom Zustand Ihres Darms ab.

Mehr als 99 % Ihrer Gene stammen von Mikroben, nicht von Ihren Chromosomen.

Der beste Indikator für die zukünftige Gesundheit ist das Darmmikrobiom bei der Geburt. Kaiserschnitt und Antibiotikatherapien – sowohl bei der Mutter als auch beim Baby – können das Mikrobiom des Babys schädigen, dies lässt sich jedoch ausgleichen.

Ein gesundes Mikrobiom ähnelt stärker dem, was unsere Vorfahren hatten und was durch kurzsichtige Praktiken und den Einsatz neuer Technologien verloren gegangen ist. Sich wieder darauf zu besinnen, ist viel konstruktiver, als zu versuchen, die Mikrobenflora komplett durch eine Gruppe von Mikroorganismen zu ersetzen, die unsere Vorfahren nie kannten.

Neben der Vagina erhält das Baby auch durch Hautkontakt wertvolle Mikroben, beispielsweise durch den Kontakt mit Brustgewebe im Mund, sowie durch die Muttermilch. Deshalb ist Stillen so wichtig und prägt die Gesundheit Ihres Kindes bis ins hohe Alter. Auch Umwelteinflüsse wie Boden, Nahrung und Tiere spielen eine Rolle.

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Wie Ihr Mikrobiom Ihr Immunsystem beeinflusst

By Dr. Joseph Mercola

Anmerkung des Autors: Dieser Artikel ist ein Nachdruck. Er wurde ursprünglich am 24. Januar 2021 veröffentlicht.

Inhaltsverzeichnis

Einführung

In diesem Interview erläutert Rodney Dietert, emeritierter Professor für Immuntoxikologie an der Cornell University, die Wechselbeziehung zwischen Ihrem Immunsystem und Ihrem Darmmikrobiom.

Er forscht seit Jahrzehnten zum Immunsystem und lehrt darüber. Wie Dietert betont, ist das Darmmikrobiom nicht nur für die Immunfunktion, sondern auch für den allgemeinen Gesundheitszustand von entscheidender Bedeutung, da es nahezu alle anderen physiologischen Systeme beeinflusst.

Die Bedeutung des Darms wurde ihm erstmals bewusst, als er die Gelegenheit erhielt, eine Forschungsarbeit darüber zu schreiben, welcher Biomarker am besten geeignet wäre, die zukünftige Gesundheit eines Babys vorherzusagen.

„Ich fand das eine wirklich spannende Fragestellung, um die ich eine wissenschaftliche Arbeit verfassen konnte“, sagt er. „Und ich war mir ziemlich sicher, dass jahrzehntelange Forschung über das Immunsystem junger, pränataler und neonataler Individuen mir eine Antwort liefern würde.“

„Ich war sehr frustriert, weil ich ein paar Absätze geschrieben hatte, die aber nicht überzeugend waren, und ging extrem frustriert ins Bett. Mitten in der Nacht wachte ich von einem Traum auf, der für mich die Antwort war.“

„Die Antwort lautete, dass es darum ginge, inwieweit das Neugeborene vollständig werde oder sich selbst vervollständige, und dass diese Selbstvervollständigung in Wirklichkeit die Installation des Mikrobioms sei, größtenteils von der Mutter, aber beide Elternteile dazu beitragen; vaginale Geburt, wenn möglich, Haut-zu-Haut-Kontakt und dann natürlich, wenn möglich, verlängertes Stillen.“

Ahnenmikrobiome

Er weist darauf hin, dass „über 99 % Ihrer Gene von Mikroben stammen, nicht von Ihren Chromosomen“. Sie besitzen etwa 3.3 Millionen mikrobielle Gene, hauptsächlich bakterieller Natur. In der gesamten menschlichen Bevölkerung gibt es knapp 10 Millionen verschiedene mikrobielle Gene, sodass Sie nicht zwangsläufig alle davon tragen.

Sie besitzen außerdem 22,000 bis 25,000 chromosomale Gene (diese Gene wurden im Rahmen des Humangenomprojekts analysiert), was bedeutet, dass Sie nur etwa 2,000 chromosomale Gene mehr haben als ein Regenwurm. Wie Dietert anmerkte, bedeutet dies, dass wir aufgrund unserer rund 3.3 Millionen mikrobiellen Gene genetisch zu über 99 % mikrobiell sind.

Deshalb kam er zu dem Schluss, dass das Darmmikrobiom bei der Geburt der beste Indikator für die zukünftige Gesundheit sei. Natürlich verändert sich das Mikrobiom durch Ernährung und Umwelteinflüsse, was sich lebenslang auf die Gesundheit auswirkt. Doch anfänglich ist das Mikrobiom des Säuglings der beste allgemeine Indikator für die zukünftige Gesundheit.

„Das führte zu einer ganzen Reihe weiterer Vorträge, Bücher, wissenschaftlicher Zeitschriftenartikel und einem Auftritt in dem Dokumentarfilm ‚Mikrogeburt„…“, ein wunderbarer Film. Er gewann 2014 den Life-Science-Preis für Dokumentarfilme. Das war der Startschuss für eine zweite Karriere, im Grunde die Verwirklichung eines Traums und die Konzentration darauf, anstatt den linearen Verlauf von über 30 Jahren Forschung zu verfolgen.“

Laut Dietert gibt es keine einzelne Messgröße für bestimmte Bakterienarten, die eine definitive Aussage über den zukünftigen Gesundheitszustand ermöglicht. Der wichtigste prädiktive Faktor ist vielmehr die Besiedlung des Darms. Durchläuft das Baby bei der Geburt eine optimale Besiedlung, hat es eine größere Chance auf gute Gesundheit.

Beispielsweise ist bekannt, dass ein geplanter Kaiserschnitt und Antibiotikabehandlungen – sowohl bei der Mutter als auch beim Kind – das Mikrobiom des Babys schädigen. Seit 2012, als er diesen Traum hatte, konnte er weitere Details erforschen, doch ein ideales Mikrobiom gibt es nicht. Es existieren viele verschiedene gesunde Mikrobiome.

„Diese [Mikrobiome] entstanden bei unseren Vorfahren in Abhängigkeit von ihrer geografischen Lage, ihrer Ernährung und einer ganzen Reihe von Faktoren, die über Tausende von Jahren verfeinert wurden“, erklärt er.

„Ich habe beispielsweise mit über 60 versucht, meine Gesundheit durch die Veränderung meines Mikrobioms konstruktiv zu beeinflussen. In meinem Fall wäre es jedoch sehr schwierig gewesen, ein ideales asiatisches Mikrobiom zu erreichen, da meine Abstammung nicht asiatisch ist. Ich bin nicht dort aufgewachsen, der Boden, auf dem ich lebte, und die Lebensmittel, die ich aß, stammen nicht von dort.“

„Ein gesundes Mikrobiom ähnelt also eher dem, was unsere Vorfahren hatten und was durch kurzsichtige Praktiken und technologische Neuerungen verloren gegangen ist. Sich wieder darauf zu besinnen, ist viel konstruktiver, als zu versuchen, etwas komplett umzugestalten und eine Gruppe von Mikroben zu schaffen, die unsere Vorfahren nie gesehen haben.“

Kompensationspraktiken

Früher ging man davon aus, dass das Immunsystem eines Säuglings bei der Geburt vollständig entwickelt sei und kaum oder gar keine Reifung oder Anpassung benötige. Heute wissen wir, dass dies nicht stimmt. Die Immunentwicklung des Babys im Mutterleib verläuft nicht gleichmäßig. Sie ist zum Schutz des Fortbestands der Schwangerschaft voreingenommen. Diese Voreingenommenheit muss beim Neugeborenen/Säugling korrigiert werden, und das Immunsystem muss erweitert, neu verteilt und wieder ins Gleichgewicht gebracht werden.

Am besten gelingt dies, indem man sicherstellt, dass das Mikrobiom des Babys vollständig wiederhergestellt wird und ein gesundes kindliches Mikrobiom die notwendige Reifung des Immunsystems nach der Geburt ermöglicht. Findet diese mikrobiell bedingte Reifung des kindlichen Immunsystems nicht statt, steigt das Risiko für immunbedingte Erkrankungen.

Bedenken Sie, dass sich 60 bis 70 % Ihrer Immunzellen im Darm befinden und diese in unmittelbarer Nähe zu Ihrem Darmmikrobiom liegen. Daher sind der Zustand des Darmmikrobioms und der Immunstatus eng miteinander verknüpft.

Wie bereits erwähnt, birgt ein Kaiserschnitt ein hohes Risiko für eine suboptimale mikrobielle Besiedlung des Neugeborenen. In manchen Fällen ist ein Kaiserschnitt jedoch unumgänglich. Die gute Nachricht ist: Der Verlust an Mikroorganismen, der bei einer vaginalen Geburt entstanden wäre, lässt sich ausgleichen.

Gloria Dominguez Bello, PhD, von der Rutgers University, die Pionierarbeit auf diesem Gebiet geleistet hat, verwendet eine Vaginalabstrichtechnik, bei der die Mikroben aus der Vagina der Mutter unmittelbar nach der Geburt manuell auf das Baby übertragen werden. „Es ist zwar nicht hundertprozentig gleichwertig, aber sehr gut“, sagt Dietert.

„Solche Strategien sind der richtige Weg, um Eltern wirklich dabei zu helfen, den Großteil der Genetik ihres Babys mitzubringen. Diese mikrobiellen Gene produzieren Proteine ​​und Enzyme, sie verändern die äußere Umgebung, die wir wahrnehmen, und sie verändern unsere Ernährung [durch den mikrobiellen Stoffwechsel], noch bevor unsere menschlichen Zellen überhaupt etwas davon wahrnehmen.“

„Wenn man die Störung der Besiedlung des [vollständigen] Mikrobioms des Babys betrachtet, ist das für mich im Grunde wie ein Geburtsfehler. Wenn einem ein Organ oder eine Gliedmaße fehlen würde, wäre das ein Geburtsfehler. Hier fehlt der Großteil der Gene [das Mikrobiom als virtuelles Organ, das den Großteil der Gene des Babys enthält].“

„Es handelt sich jedoch um einen korrigierbaren Geburtsfehler, und das dürfen wir nicht vergessen. Genau das wäre unser Ziel und unser Antrieb – sicherzustellen, dass das Baby so bald wie möglich nach der Geburt über ein robustes Mikrobiom verfügt, das normalerweise vorhanden wäre …“

„Wir wissen aus Erfahrung, dass der Zustand des Mikrobioms dramatische Auswirkungen auf Dinge wie das Asthmarisiko im Alter von 7 Jahren und auch auf spätere Gesundheitsrisiken hat. Sogar die Erkennung von Atherosklerose-Markern, die man heutzutage bei Kindern messen kann, obwohl der Ausbruch der Krankheit wahrscheinlich noch Jahrzehnte entfernt ist …“

„Wenn man auf einem Bauernhof aufwächst, Rohmilch trinkt und mit Tieren und den dazugehörigen Mikroben in Kontakt kommt, schützt das – solange man nicht direkt mit Pestiziden in Berührung kommt – vor Asthma und Allergien im späteren Kindesalter. Der Kontakt mit Pestiziden würde diesen Vorteil zunichtemachen.“

„Diese mikrobiellen Kontakte in der frühen Kindheit waren für unsere Vorfahren unerlässlich, um ein angemessen ausgewogenes und gut reguliertes Immunsystem zu entwickeln. Wenn dies nicht gelingt, gerät man in einen entzündungsfördernden Zustand, und die Immunregulation ist gestört [was zu einem erhöhten Risiko für Krankheiten im späteren Leben führt].“

„Die Natur lehrt uns, dass das Mikrobiom mit dem Immunsystem eine gewisse Kompatibilität aufweisen muss, da beide gemeinsam reifen. Wenn das Immunsystem mit Mikrobiomen in Kontakt kommt, die ihm völlig fremd sind, reagiert es [anstatt eine Selbsttoleranz zu entwickeln] mit einer massiven Entzündungsreaktion, es kommt also zu einem Selbstangriff …“

Neben der Vagina erhält das Baby auch durch Hautkontakt wertvolle Mikroben, beispielsweise durch den Kontakt mit Brustgewebe im Mund, sowie durch die Muttermilch selbst. Deshalb ist Stillen so wichtig und prägt die Gesundheit Ihres Kindes bis ins hohe Alter. Wie bereits erwähnt, spielen auch Umwelteinflüsse wie Boden, Nahrung und Tiere eine Rolle.

Epigenetische Interaktionen

Ihr Mikrobiom beeinflusst nicht nur direkt die Verstoffwechselung von Nahrung, Medikamenten und Chemikalien, sondern auch die epigenetische Expression Ihrer (chromosomalen) Gene. Dietert zitiert beispielsweise die Arbeit von Curtis Klaassen, dem ehemaligen Präsidenten der Society of Toxicology und Experten für Leberstoffwechsel, der vor Jahren seinen Forschungsschwerpunkt auf den Mikrobiomstoffwechsel verlagerte, da Mikroben den Leberstoffwechsel epigenetisch beeinflussen.

„Die Mikroben reagieren zuerst auf unsere Nahrung. Sie nehmen zuerst Umweltchemikalien wahr. Sie nehmen Medikamente auf den meisten Verabreichungswegen zuerst wahr, und was sie damit tun, bestimmt, was unser Körper wahrnimmt. Sie sind also unsere Wächter, unser Filter für unsere gesamte Umwelt.“

„Deshalb ist es wichtig zu wissen, was dort geschieht. Ein Beispiel sind Krebstherapeutika. Die meisten davon müssen vom Mikrobiom verstoffwechselt werden. Wenn wir das Mikrobiom bei Patienten effektiver steuern, könnten wir die Wirksamkeit dieser Medikamente höchstwahrscheinlich in einer Patientengruppe erhöhen.“

„Ich glaube, Großbritannien hat von einer Wirksamkeit von etwa 50 % gesprochen. Diese könnte erhöht werden, da wir das Mikrobiom und seine Rolle bisher vernachlässigt haben, obwohl diese Medikamente nur wirken, wenn sie vom Mikrobiom verstoffwechselt werden. [Wir haben mittlerweile mehr Möglichkeiten, den mikrobiellen Stoffwechsel zu steuern, und sollten dies als Teil einer nachhaltigen Gesundheitsversorgung tun.]“

Wie Ihr Darmmikrobiom die Immunoseneszenz beeinflusst

Historisch gesehen ist bekannt, dass die Thymusdrüse eine wichtige Rolle für die Entwicklung des Immunsystems spielt, und bei älteren Menschen ist die Verschlechterung des Immunsystems häufig mit einer Verschlechterung der Thymusfunktion verbunden. Die gute Nachricht ist, dass dies bis zu einem gewissen Grad durch eine Verbesserung des Darmmikrobioms kompensiert werden kann. Dietert erklärt:

„Die Alterung des Immunsystems hängt maßgeblich von der lebenslangen Ernährung ab. Man muss also nicht der Ansicht sein, dass das Immunsystem eines 80-Jährigen nur ein Ende kennt – Alterung, geringere Reaktionsfähigkeit auf bestimmte Infektionserreger und ein erhöhtes Risiko für Autoimmunität. Das muss man nicht glauben, denn es wird maßgeblich von der Ernährung und dem mikrobiellen Stoffwechsel beeinflusst.“

Ein wichtiger Faktor für die Zerstörung des Darmmikrobioms ist die Einnahme von Medikamenten. Laut Dietert schädigen 25 bis 50 % aller Medikamente, einschließlich rezeptfreier Präparate, das Mikrobiom auf vorhersehbare Weise. Andere Medikamente interagieren mit dem Mikrobiom und verändern so den Behandlungserfolg. Diese Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Mikrobiom zu ignorieren, ist riskant.

„Hier ist beispielsweise ein historischer Fall: Digoxin, ein seit langem eingesetztes Herzmedikament, kann von einer bestimmten Bakterienart verstoffwechselt werden.“Eggerthella lentaAbhängig von der Konzentration der jeweiligen Bakterienart in Ihrem Darm ist das Medikament entweder aufgrund des Stoffwechsels wirkungslos, es ist wirksam oder es ist toxisch und führt zum Tod des Patienten.

„Es stellt ein gewisses Problem dar, [eine sichere und wirksame personalisierte Dosis von Digoxin] zu verschreiben, obwohl es ein wirksames Medikament sein kann.“

„In dem Wissen um die Beziehung zwischen Arzneimittel und Mikrobiom und in dem Wissen, dass es sich um ein bestimmtes Darmbakterium handelt, das die interne Arzneimitteldosis kontrolliert und messbar ist, könnte dieses Bakterium ergänzt und der Spiegel des bakteriellen Digoxinstoffwechsels verändert oder der verabreichte Arzneimittelspiegel angepasst werden, um sicherzustellen, dass der Arzneimittelstoffwechsel durch das Darmmikrobiom zu einer sicheren und wirksamen internen Dosis für jede Person führt.“

„Warum sollte man das nicht tun, wenn man diese Art von Medikament verabreichen will? [Das Mikrobiom und die therapeutische Medikamentendosis können und sollten bei jedem Patienten aufeinander abgestimmt werden].“

Je mehr Medikamente Sie einnehmen, die Ihre Darmflora schädigen, desto stärker wird Ihr Mikrobiom mit der Zeit beeinträchtigt. In Kombination mit einer ungesunden Ernährung kann dies zu Immunseneszenz führen – dem allmählichen Verfall des Immunsystems. Doch das ist kein unausweichliches Schicksal im Alter, wenn Sie Ihr Mikrobiom und Ihr Immunsystem lebenslang schützen und unterstützen.

„Wie immer, wenn es um das Immunsystem und Entzündungen geht, kommt es auf die Integrität des Gewebes an und darauf, ob ein Organ so stark geschädigt wurde, dass eine Erholung schwierig sein wird“, sagt Dietert.

„Man sollte diese [entzündungshemmenden] Korrekturen [im Mikrobiom und Immunsystem] vornehmen, bevor es zu einem Punkt kommt, an dem die gute [Gewebe-]Funktion aufgrund massiver Entzündungsschäden über Jahrzehnte vollständig verloren gegangen ist.“

Unnötigen Antibiotikaeinsatz vermeiden

Eine einfache Strategie zum Schutz Ihres Mikrobioms ist der Verzicht auf Antibiotika. Zwar können sie zur Bekämpfung einer akuten Infektion notwendig sein, doch die überwiegende Mehrheit der Antibiotika, denen Sie ausgesetzt sind, stammt aus Lebensmitteln. Tiere aus Massentierhaltungsanlagen erhalten routinemäßig Antibiotika, die Sie dann beim Verzehr dieser Tiere aufnehmen.

Das ist einer der Gründe, warum ich den Verzehr von Bio-Produkten nachdrücklich befürworte und empfehle, da Tiere aus biologischer Haltung nur dann Antibiotika erhalten dürfen, wenn sie tatsächlich krank sind. Tiere aus Massentierhaltung sind zudem anfälliger für antibiotikaresistente Bakterien.

Die Covid-19-Pandemie hat auch den Gebrauch antibakterieller Produkte erhöht. Die Menschen glauben, damit schädliche Keime abzutöten, doch in Wirklichkeit schwächen sie damit nur ihr Immunsystem. Wie Dietert erklärt:

„Man muss seinen gesamten Körper und sein Immunsystem unterstützen. Glyphosat ist beispielsweise ein antimikrobielles Mittel. Es zerstört zunächst Bodenmikroben, dann Pflanzenmikroben und gelangt schließlich in Tiere und auch in uns. Wir sind ihm direkt und über die Nahrung ausgesetzt.“

„Auch hier gilt: Es ist ein weit verbreitetes Problem, und das ist nur ein Beispiel. Man denke nur an Weichmacher, Bisphenol A und andere Stoffe, die nie ausreichend geprüft wurden und bei denen dem Mikrobiom keine Beachtung geschenkt wurde. Das ist ein schwerwiegender Fehler, den wir umgehend korrigieren müssen.“

„Ich bin ein großer Befürworter regenerativer Landwirtschaft … Ich halte das ökologische Management von Mikroorganismen und eine robuste Vielfalt an Pflanzen, Tieren und unserer Nahrungsmittelproduktion für entscheidend. Ich möchte darauf hinweisen, dass COVID-19 in Wirklichkeit ein Zytokinsturm ist.“

„Es handelt sich um eine unangemessene Immunantwort des Wirts, die zu Lungenerkrankungen und einem erhöhten Sterberisiko führt. Dennoch wurde den vielfältigen Faktoren, die das Immunsystem, Entzündungen und die sogenannte ‚Kolonisationsresistenz‘ beeinflussen, bisher kaum Beachtung geschenkt.“

Kolonisationsresistenz

Wie Dietert erklärt, tragen wir Coronaviren in unseren Atemwegen. Die meisten Menschen haben Coronaviren in ihren Atemwegen, aber solange die Atemwegsflora gesund ist, verursacht dies keine Krankheit. Eine gesunde Atemwegsflora wird durch Dinge wie körperliche Bewegung und Zeit im Freien gefördert, wo Sonnenlicht den Vitamin-D-Spiegel optimiert.

„Es ist absolut entscheidend, unsere eigenen Lebensmittel anzubauen, nach draußen zu gehen, Tierfarmen zu besuchen und auf gesunde Weise mit Mikroorganismen in Kontakt zu kommen, unseren Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen und unser Immunsystem und unsere allgemeine Gesundheit zu pflegen“, sagt er.

„Je robuster das Mikrobiom [und die Produktion von antipathogenen Metaboliten] ist, desto besser ist unsere Kolonisationsresistenz gegen diese Krankheitserreger. [Dies schließt den Schutz vor] sekundären bakteriellen Infektionen ein, die [häufig] bei der Veränderung eines [gesunden] Lungenmilieus [in einen von einem] proinflammatorischen Zustand geprägten Zustand auftreten.“

„Das hätten wir von Anfang an tun sollen, aber leider haben wir einige Wissenschaftler und Bürokraten, die sich auf einen Bereich konzentriert haben und meiner Meinung nach nicht wirklich die menschliche Gesundheit im Blick hatten.“

Um nur ein Beispiel dafür zu nennen, wie gesunde Bakterien dazu beitragen, Infektionen vorzubeugen: Lactobacillus acidophilus Es hat sich gezeigt, dass es Salmonelleninfektionen und deren Ausbreitung bei Hühnern verhindern kann. Anfang der 1990er-Jahre rettete diese Art von Maßnahme tatsächlich die Geflügelindustrie, die mit einem massiven Salmonellenproblem zu kämpfen hatte – doch davon hört man nie etwas.

„Ich denke, das zeigt, dass wir unsere Lebensmittelproduktion überdenken müssen. Wir müssen die Vorteile verschiedener Nahrungsergänzungsmittel erkennen. Ich glaube, genau das wird uns helfen, aus der Polypharmazie-Sackgasse herauszukommen, in der wir uns ehrlich gesagt schon so lange befinden.“

Es handelt sich um ein klassisches Beispiel für kompetitive Hemmung, die im menschlichen Körper genauso funktioniert. Laut Dietert reichen bereits 15 nützliche Bakterien aus, um im Darm ein Stoffwechselmilieu zu schaffen, das die Salmonellenbakterien in Schach hält und so deren unkontrollierte Vermehrung und die daraus resultierende Krankheit verhindert.

Mit einer gesunden Vielfalt an nützlichen Bakterien im Darm können Sie Infektionen effektiv verhindern, selbst wenn Sie gefährlichen Krankheitserregern ausgesetzt sind. Bedenken Sie, dass die Zusammensetzung Ihres Mikrobioms auch eine wichtige Rolle dabei spielt, wie gut Sie mit gelegentlichen Ausnahmen von der Diät oder dem Genuss von ungesunden Lebensmitteln umgehen. Wie Dietert anmerkt:

„Wer ein besonders robustes Mikrobiom hat, ist wahrscheinlich besser gegen ein Wochenende mit ungesundem Essen gewappnet. Wer hingegen bereits eine Dysbiose hat oder dessen Mikrobiom durch chronische Erkrankungen, die Einnahme mehrerer Medikamente gleichzeitig oder Glyphosatbelastung geschwächt ist, reagiert wahrscheinlich recht anfällig auf weitere Veränderungen.“

„Es geht also darum, wie gut die Artenvielfalt in einem Ökosystem ist. Das ist vergleichbar mit der Forstwirtschaft oder dem Schutz von Korallenriffen. Wenn ein Korallenriff bereits geschädigt und krank ist, reichen schon wenige Faktoren aus, um es in einen kritischen Zustand zu versetzen. Dasselbe gilt für uns Menschen: Immunentzündungen, Krankheiten oder die Ausbreitung von Infektionserregern können sich ausbreiten, was sonst nicht der Fall wäre.“

Vom Darm zum Gehirn

Eine Möglichkeit, wie nützliche Bakterien unsere Gesundheit schützen, besteht in der Produktion von Butyrat und Mucin, der Schleimschicht, die den Darm schützt. Darmbakterien produzieren außerdem neuroaktive Peptide und Neurotransmitter. Es hat sich ein ganzes Forschungsgebiet namens Psychobiotika entwickelt, das sich mit der Nutzung von Bakterien für die neurologische und psychische Gesundheit befasst.

Bestimmte Bakterienarten und -stämme produzieren beispielsweise Serotonin. Andere produzieren Dopamin. Einige produzieren GABA oder Acetylcholin. Obwohl die meisten im Darm produzierten Neurotransmitter die Blut-Hirn-Schranke nicht überwinden können und daher den Spiegel im Gehirn nicht direkt erhöhen, haben sie dennoch eine indirekte und messbare Wirkung, so Dietert. Der Vagusnerv ist ein Weg, über den die Darmmikroben die Gehirnchemie und -physiologie beeinflussen.

Wie man ein Leaky-Gut-Syndrom behandelt

Das Leaky-Gut-Syndrom wird heute von den meisten Schulmedizinern als Erkrankung anerkannt, die zu anderen Pathologien und chronischen Krankheiten beiträgt. Eine wichtige Strategie zur Behandlung des Leaky-Gut-Syndroms ist die Optimierung des Vitamin-D-Spiegels, da Vitamin D das angeborene Immunsystem reguliert und die Fähigkeit des Körpers verbessert, Schäden an den Epithelzellen und Lücken in der Darmbarriere zu reparieren.

Dietert empfiehlt außerdem die Einnahme von Schlüsselbakterienarten wie der Gattung AkkermansiaDieses Bakterium ist an der Regulierung der Muzinproduktion beteiligt. Nur wenige Bakterienarten können das. Er betont, dass Vitamin D zwar wichtig für die Darmregeneration ist, man aber auch Bakterien benötigt, um die Muzinschicht aufrechtzuerhalten. Diese verhindert nämlich, dass entzündungsfördernde Bakterien und Partikel die Darmbarriere durchdringen.

Natron (Natriumhydrogencarbonat) oder Kaliumhydrogencarbonat sind ebenfalls sehr hilfreich. Ich bevorzuge Kaliumhydrogencarbonat, da die meisten von uns einen Natriumüberschuss und einen Kaliummangel haben. Der pH-Wert Ihres Urins sollte bei etwa 7 liegen, also neutral sein. Dies trägt auch dazu bei, den Mineralverlust aus Ihren Knochen zu verringern.

Ihre Gesundheit beginnt im Darm

Abschließend erinnert und ermutigt uns Dietert, „Dinge zu tun, die unseren gesamten Körper unterstützen, Dinge zu tun, die unser Immunsystem stärken, selbst wenn wir uns auf eine bestimmte Krankheit oder einen bestimmten Erreger konzentrieren.“ Der Grund dafür ist, dass alles miteinander verbunden ist.

„Wir erkennen jetzt, dass die Grenze zwischen infektiösen oder übertragbaren Krankheiten und nicht übertragbaren Krankheiten möglicherweise nicht so starr ist, wie wir früher dachten“, sagt Dietert.

„Es konnte gezeigt werden, dass die Einbringung des falschen Mikroorganismus in das Darmmikrobiom – eines dysfunktionalen und nicht sehr robusten Mikroorganismus – zu einem vorhersehbar erhöhten Risiko für ganz bestimmte nicht übertragbare oder chronische Krankheiten führen kann.“

„Wir hätten das nie für möglich gehalten, aber in den letzten Jahren mehren sich die Hinweise darauf, dass [chronische Krankheiten] eng mit dem Management der Darmflora zusammenhängen. Wer seinen Körper und seine Gene versteht und sich das zunutze macht, kann auf natürliche Weise gesund bleiben.“

Über den Autor

Dr. Joseph Mercola ist Gründer und Inhaber von Mercola.com, ein staatlich anerkannter Osteopath und Allgemeinmediziner, Mitglied des American College of Nutrition und New York Times Bestsellerautor. Er veröffentlicht täglich mehrere Artikel zu einem breiten Themenspektrum auf seiner Website, Mercola.com.